Как похудеть спереди в ногах
Как похудеть в ногах?
Нет времени на занятия в тренажерном зале? Всего 10 минут домашней тренировки избавят вас от лишних см в ягодицах, помогут сделать тело более подтянутым. Начальное положение напоминает классические приседания в стиле сумо: ноги — на уровне плеч, спина не прогибается, носки немного разведены в стороны.
Убираем жир с коленей: 7 простых способов сделать ноги идеальными
Девушки часто зацикливаются на тренировке ягодиц. Но для достижения красивых пропорций и полноценного развития ног необходимо также работать над квадрицепсом — передней поверхностью бедра. Квадрицепс — одна из самых больших групп мышц в теле. Она участвует в ходьбе, беге и прыжках. Для тренировки подойдет то же самое снаряжение, что вы используете в регулярных занятиях — гантели или гири.
Практически у каждого человека есть свои проблемные зоны. У кого-то жир откладывается на талии или руках, у других образуются ненавистные «ушки на бедрах». Поэтому важно знать как тренироваться так, чтобы занятия приносили максимальную эффективность. В этой статье мы расскажем о том, как похудеть в ногах.
